CÁC LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO TINH TRÙNG VÀ TRỨNG HIỆN NAY LÀ GÌ ?

Đối với những cặp vợ chồng đang mong muốn có em bé thì việc xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp, đầy đủ dinh dưỡng sẽ là nền tảng quan trọng cho sức khỏe của trứng và tinh trùng. Tuy vậy, có rất nhiều cặp vợ chồng thắc mắc không biết những thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng hiện nay là gì? Vì thế, hôm nay Nhà Thuốc Mát Tay sẽ mách các bạn những thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng để giúp các cặp đôi biết được cách chăm sóc cho nhu cầu dinh dưỡng của mình mỗi ngày.

Hạt và hoa hướng dương

Hoa dướng dương là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào cho cơ thể nên sẽ là thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng. Việc tăng cường bổ sung hạt hướng dương sẽ giúp tăng cường sức khỏe tinh trùng, giúp cho tinh trùng hoạt động linh động hơn đồng thời cải thiện số lượng cũng như chất lượng tinh trùng và sự phân chia ADN. Hạt hướng dương cũng rất giàu acid béo omega 3 và omega – 6 nên sẽ là lựa chọn tuyệt vời để tăng cường khả năng sinh sản cho các cặp đôi.

Bưởi và cam

Bưởi và cam là loại trái cây có hàm lượng Putrescine Polyamine cao, giúp tăng cường sức khoẻ của tinh trùng và trứng rất tốt đồng thời với hàm lượng vitamin C cao sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả.

Phô mai

Phô mai cũng là một trong các thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng được ưu chuộng hiện nay. Tác dụng này có được là nhờ trong phô mai có chứa hàm lượng cao polymines, đây là một hoạt chất có vai trò thiết yếu trong hệ thống sinh sản của con người đặc biệt rất tốt cho sức khỏe của các tinh binh và trứng.

Dầu olive, Bơ

Nhắc đến thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng thì không thể bỏ qua Dầu olive hoặc bơ. Bởi đây là nguồn cung cấp acid béo lành mạnh cho cơ thể, thúc đẩy khả năng sinh sản cũng như tăng cường chức năng hoạt động cho cả trứng và tinh trùng nên sẽ rất tốt cho sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ giới.

Gan động vật

Gan động vật có chứa rất nhiều dưỡng chất, vừa giúp bồi bổ cơ thể, vừa giúp tăng cường khả năng sinh sản do cả nam và nữ bởi trong gan có chứa vitamin, selen, choline, folate, coenzyem Q10…

Quả cà chua

Thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng tiếp theo phải kể đến đó là Cà chua.

Cà chua được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe trong đó cà chua được liệt kê vào nhóm những thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng. Bởi trong cà chua có chứa rất nhiều lycopene, một chất chống oxy hoá mạnh do đó giúp cải thiện chức năng sinh sản ở nam giới và nữ giới rất tốt, giúp tăng cường sức mạnh tinh trùng và làm tăng tỷ lệ mang thai tự nhiên.

Đậu đen

Đậu lăng và đậu đen là nguồn cung cấp protein thực vật dồi dào cho sức khỏe của trứng và tinh trùng, giúp cho trứng và tinh trùng dễ dàng thụ tinh hơn.

Hàu biển

Hàu biển là loại hải sản không thể thiếu nếu các bạn đang tìm hiểu về thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng. Bởi trong hàu biển có chứa nhiều protein, sắt, vitamin B12, selen, kẽm và các khoáng chất thiết yếu có lợi cho khả năng sinh sản, tăng cơ hội thụ thai ở cả nam và nữ giới.

Trứng

Lòng đỏ trứng có chứa rất nhiều vitamin B và protein nạc, sẽ là thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng mà các bạn nên lựa chọn.

Cá hồi

Cá hồi nguồn cung cấp acid béo omega 3, vitamin D và selen cực tốt cho sự khỏe mạnh của các tinh binh và cũng chính là thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng mà các bạn không nên bỏ qua.

Quả óc chó

Tương tự như cá hồi thì quả óc chó cùng là nguồn cung cấp dồi dào acid béo omega 3 và omega 6, mang đến những lợi ích to lớn cho sự hoạt đông của tinh trùng.

Qua bài viết này, chắc hẳn các bạn đã có thể giải đáp phần nào những thắc mắc về thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng. Hi vọng các bạn sẽ sớm có tin vui nhé!