NGUYÊN NHÂN GÂY TÓC BẠC SỚM ? CÁCH KHẮC PHỤC TÓC BẠC SỚM

Hiện tượng tóc bạc sớm tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại liên quan đến diện mạo, thẩm mỹ, sắc đẹp… làm giảm sự tự tin trong giao tiếp, công việc. Nếu không may tóc bạc sớm thì phải làm sao? Mời mọi người tham khảo những  gợi ý dưới đây nhé!

Vì sao tóc bạc sớm?

Tóc bạc là hiện tượng lượng tế bào sắc tố melanin ở tóc giảm đi. Tóc bạc sớm xuất phát từ nhiều nguyên nhân như yếu tố di truyền, thời điểm tóc bạc có thể xuất hiện khi 20 tuổi và rất khó nhận biết; Chế độ ăn uống không đủ chất, đặc biệt cơ thể thiếu vitamin B12 (loại vitamin sản sinh ra sắc tố melanin) cũng làm tóc bạc sớm.

Nhiều trường hợp tóc bạc sớm còn do rối loạn tuyến giáp, khiến các hormone ứ đọng ảnh hưởng đến cấu trúc và sự phát triển của tóc là nguyên nhân gây tóc bạc. Ngoài ra, thuốc lá, lạm dụng hóa chất làm tóc cũng gây hại cho cơ thể. Các hóa mỹ phẩm chăm sóc tóc gồm dầu gội, dầu xả, thuốc nhuộm, thuốc tẩy tóc… đều chứa hydrogen peroxide (một chất gây hại cho tóc) cũng là nhân tố tác động thúc đẩy tóc bạc nhanh hơn.

Tóc bạc sớm khiến họ tự ti trong công việc và cuộc sống

Tóc bạc sớm nên ăn uống gì và làm gì?

Có rất nhiều cách để cải thiện tình trạng tóc bạc sớm, theo phương pháp dân gian, lẫn hiện đại, mọi người tham khảo để lựa chọn phương pháp phù hợp nhất cho mình nhé!

Giảm bạc tóc sớm bằng phương pháp dân gian

• Chuẩn bị:

        – 20g hà thủ ô

        – 20g táo mèo

        – 1 lít nước

• Cách thực hiện:

Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và nấu chừng 20 phút rồi tắt bếp. Uống nước này hàng ngày để nuôi dưỡng tóc mái tóc đen.

2. Cải thiện bạc tóc sớm bằng đậu đen

• Chuẩn bị:

        –  250g đậu đen

        –  100g vừng đen

        –  30 hạt bạch quả

        –  150g hà thủ ô

• Cách thực hiện

Tất cả những nguyên liệu trên sao chín, tán thành bột rồi cho vào hộp kín, dùng ăn dần, mỗi ngày ăn 30g.

Dùng đậu đen tán nhuyễn uống hàng ngày

3.  Cải thiện bạc tóc sớm bằng vừng đen

• Chuẩn bị:

        –  300g đậu đen

        –  300g hà thủ ô

• Cách làm:

Dùng đậu đen và hà thủ ô sấy khô rồi xay thành bột trộn với chút đường trắng. Mỗi lần dùng 2-3 thìa cà phê pha với nước sôi. Ngày dùng 2 lần.

4. Cải thiện bạc tóc sớm bằng dầu dừa và chanh

• Chuẩn bị:

       –  Chanh

       –  Dầu dừa

• Cách làm:

Dùng chanh và dầu dừa trộn đều theo tỉ lệ 1:1. Dùng hỗn hợp thoa lên tóc và massage nhẹ nhàng giúp dưỡng chất thẩm thấu vào tóc. Để 30 phút và sau đó gội sạch đầu bằng nước ấm. Thực hiện 3 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

5. Cải thiện tóc bạc sớm bằng khế chua

• Chuẩn bị:

       – 200g khế chua

       – 200 ml  nước dừa

       – Vài thìa mật ong

• Cách làm:

Khế rửa sạch xay nhuyễn, lấy nước trộn với nước dừa và mật ong. Dùng nước này uống hàng ngày, ngày dùng 2 lần.

Theo kinh nghiệm dân gian, khế chua có công dụng chữa bạc tóc sớm

Bạc tóc sớm nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng là một trong những nhân tố gây ra hiện tượng bạc tóc sớm. Muốn cơ thể khỏe mạnh và níu giữ mái tóc thanh xuân, cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, cần bổ sung vitamin B12 (vitamin chịu trách nhiệm sản xuất ra melanin), có trong các thực phẩm như: ngũ cốc, đậu nành, sữa, nghêu, cá hồi, cá ngừ, cua, nghêu, gan bò… để mái tóc phát triển khỏe mạnh.

Cải thiện bạc tóc sớm bằng cách thúc đẩy tế bào mầm tóc

Theo các nghiên cứu chuyên sâu của các nhà khoa học tại Trường Đại học California, Mỹ, tế bào mầm tóc bị chi phối bởi thần kinh nội tiết tố, được xem là “hạt giống”, là nhân tố quyết định sự mềm yếu, mượt mà… của mái tóc. Vì vậy, việc cung cấp dưỡng chất chuyên biệt cho tế bào mầm tóc cung từ bên trong, cân bằng hệ thần kinh nội tiết, giúp tăng trưởng tế bào mầm tóc, ổn định độ ẩm của da đầu và làm chậm quá trình bạc tóc là cứu cánh hữu hiệu cho những người bạc tóc sớm hiện nay.